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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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AVRIL
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S 13
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Ven. 1
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16:45
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34km
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Boulot / domicile
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340
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410
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13.95
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Sam. 2
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13:30
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42km
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Val de Guillen / Dom Sud / pré de Roustan / col de Barral / Barban / Le Rossignol / Cavalière / piste cyclable / Cardenon
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810
|
810
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Avec ma tendre & douce  |
22.65
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Dim. 3
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08:00
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75km
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Bord de mer / Cavalaire / La Croix-Valmer / la Mort du Luc / Cogolin / La môle / col du Canadel / route des crêtes
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990
|
990
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Avec ma tendre & douce |
29.85
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S 14
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Lun. 4
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05:45
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30km
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Domicile / boulot
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380
|
310
|
|
12.85
|
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16:15
|
|
44km
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Boulot / domicile un peu rallongé
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750
|
820
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22.60
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Mar. 5
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11:00
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00:40
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|
-
|
-
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08.33
|
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Mer. 6
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05:45
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|
30km
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Domicile / boulot
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380
|
310
|
|
12.85
|
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16:30
|
|
44km
|
|
Boulot / domicile un peu rallongé
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870
|
940
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24.40
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Jeu. 7
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Ven. 8
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05:45
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30km
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Domicile / boulot
AL : au feeling
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380
|
310
|
|
14.78
|
|
|
16:30
|
|
34km
|
|
Boulot / domicile
AL : au feeling
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360
|
430
|
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16.39
|
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Sam. 9
|
10:30
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01:41
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Une virée sympa au départ de la maison
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440
|
440
|
Avec ma tendre & douce |
15.20
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Dim. 10
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08:15
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103km
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Pas de la Griotte / La Londe / Hyères / La Crau / La Tour / Cuers / Trébaudels / Puget-Ville / les 3 chênes / pas du Cerf / La Londe
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950
|
950
|
Avec ma tendre & douce |
34.85
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S 15
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Lun. 11
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Mar. 12
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11:00
|
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00:40
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|
-
|
-
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08.33
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Mer. 13
|
05:45
|
|
30km
|
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Domicile / boulot
AL : au feeling
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380
|
310
|
|
14.78
|
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|
16:45
|
|
34km
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Boulot / domicile
EMA : travail "tout à droite" sur le faux-plat en direction de La Londe face au vent
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360
|
430
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16.65
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Jeu. 14
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07:30
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109km
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Randonnée "La Farlédoise"
AL : en essayant de suivre les mobilettes
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1520
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1520
|
Ben les retraités du club sont encore bien verts !!! 👍🥵
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51.29
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Ven. 15
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05:45
|
|
31km
|
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Domicile / boulot
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380
|
310
|
|
13.10
|
|
|
16:30
|
|
45km
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|
Boulot / domicile un peu rallongé
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720
|
790
|
|
22.40
|
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Sam. 16
|
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Dim. 17
|
10:00
|
|
01:30
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TRAIL DE LA LONDE
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440
|
440
|
Avec ma tendre & douce |
14.10
|
|
S 16
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|
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Lun. 18
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09:15
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68km
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Val de Guillen / route du Babaou / route Lambert / Sivadières / Chartreuse de la Verne / Retenue de La Verne / La Môle / Les Murènes / route des crêtes
|
1260
|
1260
|
Avec ma tendre & douce sur son VTT |
35.90
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Mar. 19
|
16:15
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|
37km
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Sortie après la journée de télétravail
|
840
|
840
|
Tonique dans les bosses  |
25.13
|
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Mer. 20
|
17:30
|
|
00:40
|
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|
-
|
-
|
|
08.33
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Jeu. 21
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Ven. 22
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Sam. 23
|
10:00
|
|
00:40
|
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|
-
|
-
|
|
08.33
|
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Dim. 24
|
08:30
|
|
01:07
|
|
Petite sortie au départ de la maison
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270
|
270
|
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09.63
|
|
S 17
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|
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|
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|
Lun. 25
|
05:45
|
|
30km
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Domicile / boulot
|
380
|
310
|
|
12.85
|
|
|
16:15
|
|
46km
|
|
Boulot / domicile un peu rallongé
|
750
|
820
|
|
23.10
|
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Mar. 26
|
16:30
|
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26km
|
|
Une virée sur les crêtes de Roussels au départ de la maison
|
560
|
560
|
Avec ma tendre & douce |
17.70
|
|
Mer. 27
|
05:45
|
|
30km
|
|
Domicile / boulot
|
380
|
310
|
|
12.85
|
|
|
16:15
|
|
53km
|
|
Boulot / domicile un peu rallongé
|
850
|
920
|
|
26.35
|
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Jeu. 28
|
11:00
|
|
00:40
|
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|
-
|
-
|
|
08.33
|
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Ven. 29
|
|
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|
Sam. 30
|
09:15
|
|
42km
|
|
Sympathique sortie au départ de la maison
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940
|
940
|
Avec ma tendre & douce |
28.10
|
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Statistiques : 
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16680
|
16750
|
|
585.14
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