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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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MAI
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S 17
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Dim. 1
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06:30
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165km
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CONCENTRATION DU MUGUET
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1700
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1700
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Super sortie bien gérée  |
58.50
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S 18
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Lun. 2
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17:00
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7km
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Sortie de récup… jusqu'à ce que je casse la roue libre
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100
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100
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J'ai terminé en mode trottinette
🛴 😭��😭
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03.83
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Mar. 3
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11:00
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00:40
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-
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-
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08.33
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17:00
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41km
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Bord de mer / col du Canadel / route des crêtes / Bormes
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660
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660
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Avec ma tendre & douce  |
18.10
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Mer. 4
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05:45
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30km
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Domicile / boulot
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380
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310
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12.85
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16:15
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53km
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Boulot / domicile un peu rallongé
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990
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1060
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28.45
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Jeu. 5
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05:45
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29km
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Sortie de récupération vers La Londe
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220
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220
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Avec en prime une belle crevaison nécessitant une mèche 😠😡🤬
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10.55
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Ven. 6
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05:45
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30km
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Domicile / boulot
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380
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310
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12.85
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17:00
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34km
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Boulot / domicile
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340
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410
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Avec ma femme qui est venue à ma rencontre en VTT 💕
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13.95
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Sam. 7
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07:00
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174km
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Randonnée "Vins et Lavande"
AL : en me dépouillant par moments
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1830
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1830
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Une sortie qui m'a permis de bien bosser le fractionné en bosse 😜🥵
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71.59
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Dim. 8
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08:45
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26km
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Petite sortie cool, en récup, au départ de la maison
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640
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640
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Avec ma tendre & douce |
16.10
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S 19
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Lun. 9
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17:00
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49km
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Le tour du "Père Éternel"
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360
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360
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Avec ma tendre & douce |
15.20
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Mar. 10
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
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250
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11.05
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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250
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320
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10.70
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Mer. 11
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05:45
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33km
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La sortie classique cool vers La Londe
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290
|
290
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12.60
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Jeu. 12
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
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250
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11.05
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18:00
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39km
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Boulot / domicile par le Gambet
AL : tonique dans le Babaou
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440
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510
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Avec ma femme qui est venue à ma rencontre 💕
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16.96
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Ven. 13
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
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250
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11.05
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Sam. 14
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15:45
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02:15
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Une sympathique sortie autour du lac des Aiguilles
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140
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140
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Avec ma tendre & douce |
09.60
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Dim. 15
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12:15
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57km
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Quelques petits cols pyrénéens dont Menté au départ de Saint-Beat-Lez
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1330
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1330
|
Avec ma tendre & douce
Explosion chambre à air AV dans la descente de Menté = grosse frayeur. Suis miraculé 😇 |
31.35
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S 20
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Lun. 16
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Mar. 17
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Mer. 18
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06:00
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05:15
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Une magnifique sortie vers le cirque de Gavarnie
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560
|
560
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Avec ma tendre & douce |
25.90
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Jeu. 19
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09:00
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40km
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Le col de Marie-Blanque A/R au départ de Laruns
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720
|
720
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Avec ma tendre & douce |
18.80
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14:15
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02:00
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Le "Circuit des 3 villages" au départ de Laruns
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350
|
350
|
Avec ma tendre & douce |
11.92
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Ven. 20
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08:45
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03:40
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Le "Tour du Rey" au départ de Port de Castet
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750
|
750
|
Avec ma tendre & douce |
23.47
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Sam. 21
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Dim. 22
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08:15
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121km
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Un circuit entre Pays Basque français et espagnol
AL : en suivant les mobylettes basques dans les nombreux murs et les cols
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1580
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1580
|
Avec Pascal et un copain à lui
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55.90
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S 21
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Lun. 23
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10:00
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02:53
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La "Rhune" au départ du col de Saint Ignace
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830
|
120
|
Avec ma tendre & douce |
18.51
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Mar. 24
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09:30
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02:06
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Randonnée matinale dans Bayonne
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60
|
60
|
Avec ma tendre & douce |
07.90
|
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15:45
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01:58
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|
Randonnée l'après-midi dans Bayonne
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50
|
50
|
Avec ma tendre & douce |
07.31
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Mer. 25
|
08:30
|
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03:46
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Le "circuit de Villeneuve-Minervois"
AL : bon rythme
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510
|
510
|
Avec ma tendre & douce |
23.24
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Jeu. 26
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Ven. 27
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Sam. 28
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Dim. 29
|
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|
S 22
|
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Lun. 30
|
05:45
|
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33km
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La sortie classique cool vers La Londe
AL : bien tonique
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280
|
280
|
RAS, tout baigne |
14.32
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Mar. 31
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Statistiques : 
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16700
|
15920
|
|
591.11
|
