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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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JUILLET
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S 26
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Ven. 1
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05:30
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44km
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Domicile / boulot rallongé
AL : en rythme
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500
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430
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20.87
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16:45
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34km
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Boulot / domicile
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340
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410
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13.95
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Sam. 2
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06:15
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02:17
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Circuit "Les balcons de Cavalière"
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540
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540
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Avec ma tendre & douce  |
19.52
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Dim. 3
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06:30
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96km
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RANDONNÉE DE LA ST BERNARD
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1120
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1120
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Avec ma tendre & douce |
36.00
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S 27
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Lun. 4
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Mar. 5
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Mer. 6
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05:30
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113km
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Canadel / Cogolin / Plan-de-la-Tour / Vignon / La Garde-Freinet / Périer / Taillude / Collobrières / Babaou / Caguo-Ven
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1690
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1690
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47.95
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Jeu. 7
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COVID  |
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Ven. 8
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COVID |
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Sam. 9
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COVID |
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Dim. 10
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COVID |
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S 28
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Lun. 11
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COVID |
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Mar. 12
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05:45
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01:51
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Rando au départ de la maison
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220
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220
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Reprise post-COVID  |
09.47
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Mer. 13
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05:45
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02:03
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Rando au départ de la maison
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310
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310
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11.48
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Jeu. 14
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05:45
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22km
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Petit tour cool sur les crêtes au départ de la maison
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400
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400
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Le COVID est loin d'avoir été évacué 😭😭😭
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13.33
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Ven. 15
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Sam. 16
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Dim. 17
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05:45
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73km
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Pas de la Griotte / La Londe / pas du Cerf / Babaou / Caguo-Ven / Bormes
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750
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750
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Avec ma tendre & douce |
25.85
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S 29
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Lun. 18
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Mar. 19
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05:45
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23km
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|
Sortie cool avant la journée de télétravail
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410
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410
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13.82
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Mer. 20
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05:45
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44km
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Domicile / boulot rallongé
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560
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490
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Le souffle revient peu à peu |
19.05
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17:00
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34km
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Boulot / domicile
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340
|
410
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13.95
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Jeu. 21
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Ven. 22
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
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250
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11.05
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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250
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320
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En composant avec la canicule  |
10.70
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Sam. 23
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Dim. 24
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05:45
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89km
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Bormes / Babaou / Collobrières / Fourches / Gonfaron / Pignans / Les Vidaux / Gambet / La Londe
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1140
|
1140
|
Avec ma tendre & douce |
34.90
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S 30
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Lun. 25
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Mar. 26
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05:45
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33km
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|
Sortie cool avant la journée de télétravail
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290
|
290
|
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12.60
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Mer. 27
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05:45
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44km
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Domicile / boulot rallongé
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500
|
430
|
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18.15
|
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17:00
|
|
34km
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Boulot / domicile
|
340
|
410
|
|
13.95
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Jeu. 28
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Ven. 29
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05:45
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113km
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Gambet / Les Vidaux / Pignans / Gonfaron / Les Mayons / La Garde-Freinet / Cogolin / Canadel / route des crêtes / Bormes
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1280
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1280
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41.80
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Sam. 30
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Dim. 31
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06:00
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47km
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Une virée vers ND de Maures, le Laquina et Bouissèdes au départ de la maison
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920
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920
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Ave ma tendre & douce sur son VTT |
25.55
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Statistiques : 
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12220
|
12220
|
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413.94
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