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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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SEPTEMBRE
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S 35
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Jeu. 1
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Ven. 2
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Sam. 3
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Dim. 4
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07:00
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91km
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Bormes / Babaou / Les Vidaux / 3 chènes / route Puget-Ville / Gambet / La Londe / pas de la Griotte
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910
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910
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Avec ma tendre & douce  |
31.85
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S 36
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Lun. 5
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05:15
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38km
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Domicile / boulot rallongé
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430
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360
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15.60
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17:00
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34km
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Boulot / domicile
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340
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410
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13.95
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Mar. 6
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Mer. 7
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
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250
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11.05
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17:00
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou
EMA : col du Babaou au seuil
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440
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510
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19.25
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Jeu. 8
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Ven. 9
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Sam. 10
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07:00
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105km
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SOUVENIR JEAN GASQUET
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1320
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1320
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Avec ma tendre & douce |
40.80
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Dim. 11
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07:15
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83km
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RANDONNÉE DE LA SAINTE BRIGITTE
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790
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790
|
Avec ma tendre & douce |
28.45
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S 37
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Lun. 12
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05:30
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32km
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Domicile / boulot
AL : au feeling en fonction du profil
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360
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290
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15.10
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17:00
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48km
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Boulot / domicile rallongé
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820
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890
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24.65
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Mar. 13
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16:45
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27km
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Petit tour sur les crêtes au départ de la maison
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540
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540
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Avec ma tendre & douce |
17.10
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Mer. 14
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Jeu. 15
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16:30
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27km
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Petit tour vers Martegasse, la Vernatelle et Bouissèdes
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520
|
520
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Avec ma tendre & douce |
16.80
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Ven. 16
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Sam. 17
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Dim. 18
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09:15
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115km
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Canadel / Cogolin / Plan-de-la-Tour / Vignon / La Garde-Freinet / Périer / Taillude / Collobrières / Babaou / Caguo-Ven
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1750
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1750
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49.25
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S 38
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Lun. 19
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Mar. 20
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07:00
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75km
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Angueiroun / Bouissèdes / Laquina / Lambert / Collobrières / Camp Bourjas / Baisse du Castelas / ND des Maures / Tamary / Angueiroun
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1310
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1310
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Une sortie comme dans un rêve  |
38.40
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Mer. 21
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Jeu. 22
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
|
250
|
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11.05
|
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16:15
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|
39km
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|
Boulot / domicile par le Babaou
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440
|
510
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14.75
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Ven. 23
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17:00
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17km
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Une virée au départ de la maison dans les collines environnantes
AL : au feeling en fonction du profil
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370
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370
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12.90
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Sam. 24
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Dim. 25
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15:00
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32km
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Petit tour vers Bouissèdes, Val de Guillen, Dom Sud et le parc des Mimosas
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670
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670
|
Avec ma tendre & douce |
20.72
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S 39
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Lun. 26
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06:00
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30km
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Domicile / boulot
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370
|
300
|
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12.70
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16:15
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43km
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Boulot / domicile rallongé
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510
|
580
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18.75
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Mar. 27
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Mer. 28
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Jeu. 29
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11:00
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15km
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Sortie en mode télétravail
AL : en fonction du profil
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520
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520
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Une séance spéciale "coups de cul" !!! 🥵
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14.72
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Ven. 30
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Statistiques : 
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13050
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13050
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427.74
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