DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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ANNEE 2022
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JANVIER
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S 03
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Lun. 17
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Mar. 18
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10:45
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23km
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Sortie en mode télétravail
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520
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520
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15.47
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Mer. 19
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07:45
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81km
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Piste cyclable du bord de mer / Cavalaire / La Croix-Valmer / la mort du Luc / Cogolin / col du Canadel / piste cyclable du bord de mer / Bormes / col de Caguo-Ven / col de Gratteloup / La Verrerie
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1050
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1050
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Sortie écourtée de presque 50km car j'avais des gambettes en marshmallow 😢🍡😢🍡😢🍡😢
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31.95
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15:15
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8km
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Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
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90
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90
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En accompagnant ma tendre & douce qui courrait
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04.20
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Jeu. 20
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16:15
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33km
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VMA : 3x[10x(30"/30")-Rcp2']
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Une séance "made in @zébulon z" qui fait bien suer 🥵🥵🥵
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26.00
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Ven. 21
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Sam. 22
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08:00
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75km
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Cardenon / Super-Lavandou / Pardigon / col du Gratteloup / col du Babaou / piste Valcros / Valcros / route de l'Appié / La Londe / pas de la Griotte
AL : au feeling
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1080
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1080
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Sortie totalement au feeling, que ce soit pour le parcours ou pour l'allure 🤠
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40.19
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Dim. 23
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09:00
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50km
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CHCV de CAVALAIRE
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800
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800
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Avec ma tendre & douce
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24.50
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Statistiques :
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3540
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3540
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142.13
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