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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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FEVRIER
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S 06
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Lun. 7
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16:45
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34km
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VMA : 3x[7x(1'/1')-Rcp2']
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Une séance de plus concoctée par mon coach @zebulonz : 3x[7x(1'-1')-Rcp2'] 🥵🥵🥵🥵
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32.33
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Mar. 8
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16:00
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8km
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Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
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90
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90
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En accompagnant ma tendre & douce  qui courrait |
04.20
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Mer. 9
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07:45
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113km
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Bord de mer / col du Canadel / Cogolin / Plan de la Tour / La Garde-Freinet / Capelude / col de Taillude / Collobrières / col de Babaou / col de Caguo-Ven
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1760
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1760
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Avec des conditions météo superbes  |
49.00
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Jeu. 10
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16:00
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29km
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EMA : 3x(8'-Rcp3')
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3x(8'-Rcp3') de mon coach @zebulon z = flaque de sueur XXL au sol 🥵 🥵
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14.47
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Ven. 11
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Sam. 12
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07:45
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74km
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Pardigon / col de Barral / Pramousquier / Les Louves / col du Canadel / piste cyclable du bord de mer / Cavalaire / Les Pradels / col du Canadel / route des crêtes / par des Mimosas
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1640
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1640
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Sortie à intituler : "Multiples balcons sur la Grande Bleue" !!! 🌅🌅🌅
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43.10
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Dim. 13
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08:30
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95km
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Bord de mer / col du Canadel / Cogolin / Capelude / Collobrières / col du Gambet / La Londe / pas de la Griotte
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1200
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1200
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Avec ma tendre & douce |
37.00
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Statistiques : 
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4690
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4690
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179.92
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