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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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MAI
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S 18
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Lun. 1
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09:15
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03:04
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Randonnée familiale au départ de La Môle
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410
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410
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Avec ma tendre & douce  et notre fille aînée  |
16.37
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Mar. 2
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Mer. 3
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08:00
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70km
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Tour classique au départ de la maison
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780
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780
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25.70
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Jeu. 4
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Ven. 5
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05:15
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32km
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Domicile / boulot
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320
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250
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12.45
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17:00
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34km
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Boulot / domicile
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340
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410
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Belle partie de manivelles avec un pôte en VTT 😁 … mais un d'jeun 🤪😭 !!!
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16.04
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Sam. 6
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07:30
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104km
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Sortie longue départ maison
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1560
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1560
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Maintenant que je suis inscrit à la "TransCorbières Gravel"… ben faut peaufiner la prépa !!! 😇
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49.40
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Dim. 7
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08:00
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34km
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Histoire d'aller encourage des connaissances sur les 2 parcours du Trail des 3 Dauphins
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360
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360
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Avec ma tendre & douce |
16.73
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S 19
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Lun. 8
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07:45
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87km
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Sortie longue départ maison
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1610
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1610
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Avec Mika de Storm et Christophe
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45.90
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Mar. 9
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Mer. 10
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11:00
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33km
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Sortie en mode télétravail
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320
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320
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Tonique dans les bosses  |
15.10
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Jeu. 11
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Ven. 12
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Sam. 13
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09:15
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03:17
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Visite de Collioure
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190
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190
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Avec ma tendre & douce |
13.79
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17:45
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01:07
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Visite de Pals (Espagne)
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70
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70
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Avec ma tendre & douce |
04.77
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Dim. 14
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17:30
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00:57
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Une virée vers le Panoramica
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20
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20
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Avec ma tendre & douce et Geneviève |
03.47
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S 20
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Lun. 15
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09:30
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01:48
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Le tour du Panoramica
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80
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80
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Avec ma tendre & douce , Daniel et Geneviève |
07.20
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Mar. 16
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09:45
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36km
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Un tour dans les orangers et les oliviers aux alentours du Panoramica
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230
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230
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Avec ma tendre & douce |
12.45
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Mer. 17
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09:15
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02:39
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Une boucle autour du Panoramica
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90
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90
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Avec ma tendre & douce et Geneviève |
10.18
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Jeu. 18
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14:30
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01:21
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Une promenade autour et dans Cucugnan
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150
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150
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Avec ma tendre & douce |
06.75
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Ven. 19
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Sam. 20
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Dim. 21
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14:15
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02:20
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Boucle au départ de la maison
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110
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110
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Avec ma tendre & douce et notre fille ainée |
09.43
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S 21
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Lun. 22
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17:00
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41km
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Bormes / col de Caguo-Ven / route des crêtes / col du Canadel / bord de mer
AL : tonique tout le long
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640
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640
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22.83
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Mar. 23
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11:00
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17km
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Petite sortie au départ de la maison en mode télétravail
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380
|
380
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11.37
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Mer. 24
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
|
250
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11.05
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15:45
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74km
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Boulot / domicile rallongée
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950
|
1020
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29.40
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Jeu. 25
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17:15
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01:55
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Une virée au départ de la maison
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150
|
150
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Avec ma tendre & douce |
08.64
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Ven. 26
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Sam. 27
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07:30
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88km
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Cavalaire / Les Pradels / crêtes / Val de Guillem / Mas de Chesnaie / La Londe / Caroubier / pas de la Griotte
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1290
|
1290
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41.35
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Dim. 28
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07:45
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49km
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Le tour du "Père Éternel"
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370
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370
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Avec ma tendre & douce |
15.35
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S 22
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Lun. 29
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07:00
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113km
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Canadel / Cogolin / Plan-de-la-Tour / Vignon / La Garde-Freinet / Périer / Taillude / Collobrières / Babaou / Caguo-Ven
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1710
|
1710
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48.25
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Mar. 30
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17:15
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01:59
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Une virée au départ de la maison
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340
|
340
|
Avec ma tendre & douce |
11.71
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Mer. 31
|
05:15
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|
32km
|
|
Domicile / boulot
|
320
|
250
|
|
12.45
|
|
|
15:45
|
|
60km
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|
Boulot / domicile rallongé
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1020
|
1090
|
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30.65
|
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Statistiques : 
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14130
|
14130
|
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508.69
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