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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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JUILLET
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S 26
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Sam. 1
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05:30
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70km
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Val de Guillen / Dom Sud / Fumas / Les Murènes / col du Canadel / Les Pradels / Cavalaire / piste cyclable / Le Lavandou / Cardenon
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1220
|
1220
|
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35.80
|
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Dim. 2
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06:15
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106km
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RANDONNÉE DE LA ST-BERNARD
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1170
|
1170
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Avec ma tendre & douce  |
38.75
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S 27
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Lun. 3
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05:15
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44km
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Domicile / boulot rallongé
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540
|
470
|
|
18.75
|
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|
17:00
|
|
39km
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|
Boulot / domicile légèrement rallongé
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550
|
620
|
|
18.35
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Mar. 4
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05:30
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00:57
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Petit footing au départ de la maison à jeun
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30
|
30
|
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée  |
09.95
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Mer. 5
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05:00
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|
47km
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Domicile / boulot rallongé
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880
|
880
|
|
24.95
|
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|
17:00
|
|
20km
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Boulot / domicile écourté
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400
|
290
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Flanc pneu AR percé + pompe cassée = 4km à pied afin de rejoindre la route la plus proche où ma moitié est venue me récupérer 😡😡😡😡
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10.45
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Jeu. 6
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Ven. 7
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Sam. 8
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06:00
|
|
13km
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Montbrun-les-bains / Sault
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210
|
70
|
Avec ma tendre & douce |
05.05
|
|
|
08:30
|
|
68km
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|
Randonnée des Lavandes
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1150
|
1150
|
Avec ma tendre & douce |
30.85
|
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|
13:15
|
|
13km
|
|
Sault / Montbrun-les-bains
|
70
|
210
|
Avec ma tendre & douce |
04.35
|
|
|
17:00
|
|
00:23
|
|
La vielle ville de Montbrun-les-bains
|
60
|
60
|
Avec ma tendre & douce |
02.18
|
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Dim. 9
|
08:30
|
|
72km
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|
Randonnée dans les Baronnies provençales
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870
|
870
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Avec ma tendre & douce et avec Vivi, Nini, Isa, Jacquesss et Francis du club 👍 |
27.45
|
|
S 28
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|
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|
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Lun. 10
|
05:00
|
|
58km
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Domicile / boulot par le Gambet et Trébaudels
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730
|
660
|
|
22.20
|
|
|
17:00
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou
|
440
|
510
|
Faut pas jouer avec sa santé lorsqu'il fait aussi chaud !!!! 🌞🔥🌞🔥
|
14.75
|
|
Mar. 11
|
05:30
|
|
01:03
|
|
Petit footing au départ de la maison à jeun
|
50
|
50
|
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée |
11.25
|
|
Mer. 12
|
04:45
|
|
52km
|
|
Domicile / boulot rallongé
|
1020
|
950
|
Test des Hutchinson Touareg 👍😁👌
|
27.95
|
|
|
17:00
|
|
41km
|
|
Boulot / domicile rallongé
|
760
|
830
|
|
22.00
|
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Jeu. 13
|
05:30
|
|
01:02
|
|
Petit footing au départ de la maison à jeun
|
40
|
40
|
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée |
10.93
|
|
Ven. 14
|
09:30
|
|
05:08
|
|
L'Autapie et le Gros Tapi
|
1090
|
1090
|
Avec ma tendre & douce |
33.46
|
|
Sam. 15
|
07:30
|
|
06:56
|
|
Le lac d'Allos
|
1050
|
1050
|
Avec ma tendre & douce |
38.86
|
|
Dim. 16
|
07:15
|
|
02:39
|
|
Le Brec d'Allos
|
430
|
430
|
Avec ma tendre & douce |
15.28
|
|
S 29
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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Lun. 17
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
320
|
250
|
|
11.05
|
|
|
17:00
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou
|
440
|
510
|
Faut pas jouer avec sa santé lorsqu'il fait aussi chaud !!!! 🌞🔥🌞🔥
|
14.75
|
|
Mar. 18
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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Mer. 19
|
04:45
|
|
203km
|
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Gambet / Les Vidaux / Pignans / Les Mayons / Vidauban / Le Thoronet / Saint-Antonin / Entrecasteaux / Montfort / Carcès / Cabasse / Flassans / Pignans / Les 3 chènes / Pierrefeu / Gambet / La Londe / La Griotte
|
1790
|
1790
|
Je n'avais pas envie d'aller bosser aujourd'hui 😁
|
67.45
|
|
Jeu. 20
|
05:30
|
|
00:48
|
|
Petit footing au départ de la maison à jeun
|
20
|
20
|
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée |
08.30
|
|
Ven. 21
|
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|
|
|
|
|
|
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|
Sam. 22
|
04:45
|
|
101km
|
|
La Griotte / La Londe / Gambet / Cuers / Trébaudels / Puget-Ville / 3 chènes / Les Vidaux / Babaou / Caguo-Ven
|
1140
|
1140
|
En récup de mercredi 😁
|
37.30
|
|
Dim. 23
|
06:00
|
|
88km
|
|
Gambet / Les Vidaux / Pignans / Gonfaron / Les Fourches / Collobrières / Babaou / Caguo-Ven
|
1140
|
1140
|
Avec ma tendre & douce |
34.70
|
|
S 30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 24
|
05:00
|
|
52km
|
|
Domicile / boulot rallongé
|
660
|
590
|
|
22.55
|
|
|
17:00
|
|
38km
|
|
Boulot / domicile rallongé
|
490
|
560
|
|
17.20
|
|
Mar. 25
|
05:30
|
|
01:05
|
|
Petit footing au départ de la maison à jeun
|
100
|
100
|
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée |
12.33
|
|
Mer. 26
|
|
|
|
|
|
|
|
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Jeu. 27
|
05:30
|
|
00:49
|
|
Petit footing au départ de la maison à jeun
|
40
|
40
|
Avec ma fille aînée |
08.77
|
|
Ven. 28
|
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|
|
|
|
|
|
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|
Sam. 29
|
08:30
|
|
30km
|
|
Une virée classique sur les crêtes
|
580
|
580
|
|
18.70
|
|
Dim. 30
|
06:15
|
|
101km
|
|
Saint-Antonin / Entrecasteaux / Cotignac / Fox-Amphoux / Montmeyan / Régusse / Aups / Tourtour / Ampus / Flayosc / Lorgues
|
1340
|
1340
|
Avec ma tendre & douce |
40.30
|
|
S 31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 31
|
05:00
|
|
42km
|
|
Domicile / boulot rallongé
|
660
|
590
|
|
20.05
|
|
|
16:30
|
|
45km
|
|
Boulot / domicile rallongé
|
480
|
550
|
|
18.80
|
|
|
|
|
|
Statistiques : 
|
21960
|
21850
|
|
755.82
|
