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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE
OCTOBRE
S 40
Lun. 1
Mar. 2
18:00
T
01:20
AL
"Le 10K de Tézenas"
AL : en suivant le tempo
+ séance d'étirements
300
300
Avec ma tendre & douce
12.84
Mer. 3
06:30
VR
33km
END
Domicile / boulot par le Gambet
300
240
10.80
17:00
VR
39km
END
Boulot / domicile par le Gambet, le Clos Mireille et la Griotte
290
350
Les cannes bien creuses
12.45
Jeu. 4
17:45
CAP
00:36
FTG
Petit tour en footing autour de la maison
30
30
Pas de jus du tout
06.45
Ven. 5
Sam. 6
15:45
T
02:14
END
Jolie boucle au départ du Landon
550
550
Avec ma tendre & douce
19.42
Dim. 7
Statistiques :
1470
1470
61.96
-/-
Modifié le 14/09/2021
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