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Le site de LTDB, Le Trailer Des Bois

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





FEVRIER




S 05







Jeu. 1
17:00
00:45
EMA : 2x7' RCP 3'30
+ séance d'étirements
30
30
Avec ma tendre & douce
10.75
Ven. 2









Sam. 3
10:00
01:21
Un joli circuit en "8" au départ du Landon
430
430
Avec ma tendre & douce
13.20
Dim. 4
10:00
28km
Petite boucle classique au départ de la maison
620
620
Avec ma tendre & douce
18.63
S 06







Lun. 5









Mar. 6









Mer. 7









Jeu. 8
17:00
00:50
Tour de la Favière
VMA : 2x8x30"R/30"L RCP 2'
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
22.43
Ven. 9









Sam. 10









Dim. 11
09:30
03:09
10 premiers km du Trail de Bormes - Les 3 cols - puis direction la maison
620
750
MHF a encore fait des siennes
25.70
S 07









Lun. 12









Mar. 13
17:15
19km
Petite virée cool en bord de mer
170
170
Avec ma tendre & douce
08.88
Mer. 14
11:15
29km
Le tour de Solliès-Pont sens horaire
180
180

08.50
Jeu. 15
17:00
00:48
Tour des "bras cassés"
AL : au feeling
+ séance d'étirements
130
130
Avec ma tendre & douce
11.44
Ven. 16









Sam. 17
10:15
01:23
"Le 10K de Tézenas"
+ séance d'étirements
300
300
Avec ma tendre & douce
11.42
Dim. 18
09:45
44km
Boucle classique vers La Londe et Hyères
350
350
Avec ma tendre & douce
19.92
S 08









Lun. 19









Mar. 20
17:00
00:57
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
VMA : 3x8x30"R/30"L RCP 2'
+ séance d'étirements
80
80
Avec ma tendre & douce
22.70
Mer. 21









Jeu. 22
17:00
00:59
Virée jusqu'à ND de Constance
AL : en essayant de suivre le rythme
+ séance d'étirements
320
320
Avec ma tendre & douce
11.17
Ven. 23









Sam. 24









Dim. 25









S 09









Lun. 26









Mar. 27









Mer. 28














Statistiques :
3270
3400

184.75
-/-
Modifié le 07/05/2018

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