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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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AOUT
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S 31
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Jeu. 1
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18:30
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00:54
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Un petit circuit cool au départ de la maison
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60
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60
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Avec ma tendre & douce  |
09.90
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Ven. 2
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Sam. 3
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Dim. 4
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07:00
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35km
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Sortie cool vers La Londe au départ de la maison
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330
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330
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Avec ma tendre & douce qui reprenait après une fracture de la clavicule  |
16.62
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S 32
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Lun. 5
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06:00
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19km
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La Londe / boulot
AL : tonique dans les bosses
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270
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220
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11.65
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Mar. 6
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Mer. 7
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16:15
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29km
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Boulot / La Londe
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350
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400
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15.17
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Jeu. 8
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18:15
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01:03
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Une petite virée dans nos collines au départ de la maison
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210
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210
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Avec ma tendre & douce |
08.40
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Ven. 9
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Sam. 10
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07:00
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44km
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Sortie cool vers Hyères au départ de la maison
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410
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410
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Avec ma tendre & douce |
20.82
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Dim. 11
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06:15
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39km
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Une virée dans les collines londaises au départ de la maison
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620
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620
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22.30
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S 33
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Lun. 12
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Mar. 13
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07:00
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01:06
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Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
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80
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80
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12.20
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Mer. 14
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06:15
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32km
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Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et les amandiers de La Colle
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580
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580
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19.37
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Jeu. 15
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07:00
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55km
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CECV DE HYERES - SOUVENIR DES ANCIENS
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430
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430
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Avec ma tendre & douce |
24.78
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Ven. 16
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Sam. 17
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06:15
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42km
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Une virée dans les collines londaises au départ de la maison
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700
|
700
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24.50
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Dim. 18
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S 34
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Lun. 19
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06:15
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19km
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La Londe / boulot
AL : tonique dans les bosses
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270
|
220
|
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11.65
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Mar. 20
|
16:15
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29km
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Boulot / La Londe
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350
|
400
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15.17
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Mer. 21
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Jeu. 22
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18:15
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01:13
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Une boucle autour de la retenue de Tézenas au départ de la maison
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250
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250
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Avec ma tendre & douce |
11.31
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Ven. 23
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Sam. 24
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07:00
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41km
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Sortie vers le col du Canadel et les crêtes de Bormes
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620
|
620
|
Avec ma tendre & douce |
22.97
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Dim. 25
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S 35
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Lun. 26
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06:30
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31km
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Une jolie virée à la fraîche, avant d'aller bosser.
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410
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360
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16.23
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Mar. 27
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16:15
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29km
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Boulot / La Londe
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350
|
400
|
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15.17
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Mer. 28
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Jeu. 29
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18:15
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01:21
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Une boucle vers la retenue de Tézenas au départ de la maison
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240
|
240
|
Avec ma tendre & douce |
11.90
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Ven. 30
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Sam. 31
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06:30
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32km
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Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et les amandiers de La Colle
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580
|
580
|
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19.37
|
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Statistiques : 
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7110
|
7110
|
|
309.47
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