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Le site de LTDB, Le Trailer Des Bois

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





SEPTEMBRE




S 35









Dim. 1
07:00
62km
Sortie cool vers La Crau au départ de la maison
380
380
Avec ma tendre & douce
26.37
S 36









Lun. 2
11:30
20km
3 drailles autour des Périers
AL : au feeling
240
240
Avec Pascalou, Philippe et Christophe
11.81
Mar. 3
18:15
00:56
Tour des "bras cassés"
120
120
Avec ma tendre & douce
06.47
Mer. 4
11:30
21km
Les crêtes de Sauvecanne
AL : en fonction du profil
260
260
Avec plusieurs pôtes du taf
12.54
Jeu. 5
18:00
01:08
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
80
80
Avec ma tendre & douce
12.53
Ven. 6









Sam. 7
07:15
45km
Sortie cool vers Les Salins en mode rando (avec les sacoches remplies)
320
320
Avec ma tendre & douce
19.80
Dim. 8
07:00
45km
Sortie cool vers le col du Gambet en mode rando (avec les sacoches remplies)
400
400
Avec ma tendre & douce
21.00
S 37









Lun. 9









Mar. 10









Mer. 11









Jeu. 12
18:15
00:54
Tour des "bras cassés"
120
120
Avec ma tendre & douce
06.30
Ven. 13









Sam. 14









Dim. 15









S 38









Lun. 16
10:00
69km
Périple jusqu'au lac de Ste-Croix, Jour 1 : Bormes => Carcès
600
450

31.25
Mar. 17
09:45
60km
Périple jusqu'au lac de Ste-Croix, Jour 2 : Carcès => Les Salles s/Verdon
920
560

32.00
Mer. 18
09:15
65km
Périple jusqu'au lac de Ste-Croix, Jour 3 : Les Salles s/Verdon => Aups
840
850

34.32
Jeu. 19
07:45
97km
Périple jusqu'au lac de Ste-Croix, Jour 4 : Aups => Bormes
800
1300

46.83
Ven. 20









Sam. 21









Dim. 22









S 39









Lun. 23









Mar. 24
13:45
20km
Travail en vélocité à 110 RPM à faible charge
-
-

06.67
Mer. 25









Jeu. 26
11:30
19km
Tour du bulldozer
170
170
Avec plusieurs pôtes du taf
08.88
Ven. 27









Sam. 28
08:00
31km
Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et les amandiers de La Colle
590
590

19.18
Dim. 29
08:00
70km
Tour classique au départ de la maison
760
760
Avec ma tendre & douce
25.40
S 40









Lun. 30
11:15
19km
Issemble + Dégueuloir
280
280

10.53





Statistiques :
6880
6880

331.87
-/-
Modifié le 07/05/2018

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" La nature est ton terrain de prédilection, ne la souilles sous aucun prétexte. "
Préceptes de LTDB - Axiome n° 5