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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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NOVEMBRE
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S 46
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Lun. 11
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Rééducation
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09:00
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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13:45
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01:28
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Un petit tour jusqu'au bord de mer
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60
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60
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05.79
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Mar. 12
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Rééducation
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07:15
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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13:45
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01:45
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Une virée jusqu'à ND de Constance et retour
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320
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320
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Histoire de faire un peu de D+/D-  |
10.63
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Mer. 13
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Rééducation
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08:30
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20km
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Séance à 110-120 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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10:00
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01:05
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Un petit tour dans la plaine et jusqu'au Pin de Bormes
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50
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50
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04.36
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Jeu. 14
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Rééducation
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07:30
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20km
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Séance à 120 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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10:00
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01:16
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Afin d'aller à mon rdv chez le kiné
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40
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50
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04.87
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17:00
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Ven. 15
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Rééducation
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07:30
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20km
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Séance à 120 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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09:00
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01:57
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Une bien jolie boucle sur les contreforts de Bormes
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140
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140
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08.60
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Sam. 16
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Rééducation
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08:00
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20km
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Séance à 120 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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09:30
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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13:45
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01:38
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Une virée jusqu'au bord de la mer
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50
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50
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06.19
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Dim. 17
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Rééducation
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08:30
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42km
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Une boucle bien sympa au départ de la maison
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330
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330
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Avec ma tendre & douce  |
18.95
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Statistiques : 
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990
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1000
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124.40
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